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Newsdetail新娘需知良好的睡姿保持好气色

POST TIME：2012/9/29 0:54:19 read：33156
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   即将要结婚的新娘？想想也知道大家都会想象自己在结婚的那一天是多么的美丽，在睡姿上也是很有学问的，那怎样是良好的睡姿怎样保持好的气色呢？
   很多人在睡觉的时候都会有自然型仰卧，那自然型仰卧的优点就是可以防止颈部和背部的酸痛，减少胃液回流，让皱纹的出现率降到最低，还能保持完美的胸型，而且偏爱仰卧睡姿的人最好选择结实点的枕头，压缩后在5-8厘米是最合适的高度，可以很好的咫尺你的颈部。但是凡事有利就有弊，自然仰卧型的缺点就是不适于有哮喘和最容易打鼾的人。
   还有很多人士复原仰卧，其优点就是可以防止背部和颈部的酸痛，减少打鼾，也是最佳的妊娠睡姿，最好的做法就是要根据每个人不同的肩膀宽度，侧卧时女性的枕头高度保持在7-12厘米，男性应该保持在11-14厘米之间，这样他才能填补肩部以上的空隙，让头颈部得到完美的支撑，但是复原仰卧也是有缺点的，其缺点就是会给皮肤带来皱纹，时间久了胸部也会跟着下垂。
    还有一种睡姿是很多人喜欢的俯卧，优点呢是防止打鼾，如果长期被打鼾困扰着人，选择俯卧姿势可能对缓解这个症状会很有帮助，因为面部朝下会让呼吸道打得更开，所以如果你并没有颈部和背部疼痛症状，俯卧睡姿也可以尝试。